속방귀 원인 과 참으면 어떻게?!!! 예방법은?!!!

섭취한 음식물이 제대로 소화가 되지 않을 때에는 속 더부룩함, 방귀, 속쓰림, 소화불량 등의 증상이 생기게 되지요.

그 중에서도 속 방귀는 모든 인간에서 생기는 자연스러운 현상임에도 불구하고 때와 장소에 따라서는 정말로 난감하기도 하구요. 그래서 오늘은 속방귀에 대해 알아보겠어요

 

 

 

 

속방귀는?!!!!
섭취한 음식물이 외부로 배출되어지는 것이 방귀이며, 그것이 속에서 자체적으로 해결되면서 외부로 나오지 못하는 것이 속방귀에요. 따라서 속방귀는 꼬르륵 소리를 내면서 본인의 존재를 알리기도 해요. 배 고플 때에 나는 소리와 비슷하다고 보시면 돼요

 

 

정상인들도 하루에 15회~30회 정도의 방귀를 뀌게 되는 있어요. 그리고 그 양은 1~3리터 정도 된다고 하니까 엄청나게 많은 것이구요. 하지만 70%이상은 입을 통해서 가스의 형태로 배출돼요.

 

 

 

속방귀 참어?!! 말어?!!! 참는다면?!!!!
방귀라는 것은 음식물을 먹고 나서 생기는 자연스러운 현상이에요. 살아 있는 모든 사람들은 동서고금을 막론하고 방귀를 뀌게 되어 있어요. 냄새가 나느냐? 소리가 나느냐? 어떤 형태로 배출되느냐? 등의 차이일 뿐이구요.

따라서 웬만하면 참지말고 외부로 배출시켜 주시는 것이 좋아요. 하지만 중요한 모임, 회의, 밀폐 된 공간 등에서는 참으셔야 해요

더불어 살아가는 사회이고, 기본적인 예의는 지켜야 하기 때문이에요. 그럴 때에는 속방귀의 형태로 조절하시면 돼요. 방귀를 참고 속방귀로 해결한다고 해서 장에 치명적인 위험성이 있는 것은 아니기 때문이에요. 가스가 외부로 배출되지 못하고 내부에서 해결되어져야 하기 때문에 속 불편함, 더부룩함 등은 있을 수 있어요.

 

 

 

 

하지만 외부로 배출됨에 따라서 생기는 냄새, 소리 등으로 인한 불편함과 주위 시선을 생각하시면 참는 것이 좋아요. 물론 혼자 있거나 오픈 된 공간이시라면 과감하고 시원하게 배출시키는 것이 좋구요.  속방귀의 형태로 자주 해결하시거나 습관화 하시는 것은 좋지 않아요. 소화되지 않은 노폐물은 방귀, 대변 등과 같이 어떤 형태로든지간에 외부로 배출되어야 하기 때문이에요

 

방귀를 줄이려면?!!!!
음식물이 제대로 소화가 되지 않거나 잘못 된 식습관에 의해서도 방귀가 많이 나와요. 특히나 빠르게 음식물 섭취하는 것은 잦은 방귀의 주된 원인이 되기도 해요. 음식물을 섭취할 때에 위장속으로 들어간 공기의 양에 많으면 방귀도 많이 뀌기 때문이에요.

따라서 천천히 꼭꼭 씹어서 음식물을 섭취하는 습관과 인스턴트, 패스트 푸드 등과 같이 소화가 잘 되지 않는 음식울은 삼가해 주시는 것이 좋아요. 그리고 과도한 스트레스를 받지 않도록 하는 것도 중요하구요.

 

 

장내 환경 개선을 위해서 유산균이 풍부한 음식, 과일, 차, 건강기능 식품 등을 충분히 챙겨 드시거나 물을 많이 섭취하시는 것도 필요하구요. 지속적인 방귀 때문에 힘들어 하신다면 병원을 방문하셔서 전문의의 도움으로 해결하시기 바래요. 그리고 장내 세균에 도움이 되는 유산균이나 충분한 수분 섭취를 해 주시는 것도 필요하구요